SISTEMAS ENERGÉTICOS

 

Todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento metabólico y el desarrollo de los sistemas energéticos. Aprende las bases fisiológicas del entrenamiento de alta intensidad y todas las claves para programar, planificar y periodizar el entrenamiento de tus atletas y así desatar su máximo potencial energético.

 

ACERCA DEL CURSO

¿Buscas una manera de trabajar que tenga sentido y te permita tener éxito con tus deportistas? En este curso no vamos a enseñarte a pasar horas y horas montado encima de una bicicleta, corriendo, etc., ni a que realices cardio sin sentido. Vamos a profundizar en las bases biológicas del metabolismo energético y en cómo podemos optimizar la función humana a través del desarrollo de los diferentes sistemas que integran este componente. Veremos qué tiene sentido y qué no, para qué está preparado el cuerpo y cómo responde a las diferentes modalidades e intensidades de ejercicio.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL DESARROLLO DE LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS?

El rendimiento deportivo es la suma de numerosos factores. El componente bioenergéticos juega un papel fundamental a la hora de alcanzar el máximo potencial atlético. En este apartado veremos cómo se configura nuestro sistema de trabajo y el papel que juega cada elemento en el rendimiento de un deportista.

¿QUÉ SON LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS?

Un pequeño repaso a la fisiología y bioenergética básicas que nos permitirán entender los diferentes metabolismos y vías para la obtención de la energía.

ENTENDIENDO LA FISIOLOGÍA

¿Cómo se obtiene la energía? El ATP y su producción en diferentes contextos.

EL ENFOQUE TRADICIONAL Y LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO

En este apartado veremos cuál ha sido el enfoque tradicional a la hora de desarrollar los diferentes sistemas energéticos y cómo estos se estructuran en distintas zonas de trabajo metabólico.

NUEVAS METODOLOGÍAS (HIIT)

El trabajo de HIIT es mucho más ancestral de lo que nosotros pensamos. Lo que sí se ha hecho recientemente es estructurar este tipo de metodología para hacerlo más congruente y adaptado a los contextos deportivos reales. Conocerás cómo podemos utilizar este tipo de enfoque para mejorar el rendimiento. Además, te enseñaremos los diferentes tipos de HIIT y su aplicación real.

EVALUACIÓN DE LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS

Uno de los módulos más importantes del curso. Te enseñaremos cómo es el protocolo que utilizamos en REEVOLUTION ATHLETICS para evaluar los sistemas energéticos, a través de 3 simples pruebas con las que podrás recabar una gran cantidad de datos y programar tus entrenamientos con eficacia. Además, el curso incluye una calculadora para que no tengas que preocuparte por complejas y entramadas operaciones y algoritmos. Simplemente mete tus datos y deja que la magia ocurra.

PROPUESTAS PRÁCTICAS, DISEÑO DE SESIONES Y PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

Aprende todas las variables a tener en cuenta en el diseño de una sesión, y cómo organizar el entrenamiento por semanas, meses y temporadas. Sin duda un valor diferencial que hará que te desmarques del resto de profesionales que añaden trabajo metabólico sin sentido a sus entrenamientos. La investigación científica más actual aplicada al desarrollo de sistemas energéticos.

Revisaremos los diferentes modelos de periodización y haremos una propuesta basada en el modelo competitivo del siglo XXI.

 

MÉTODOS DE CUANTIFICACIÓN Y PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO

¿Qué herramientas y métodos podemos usar que tengan fiabilidad para cuantificar el entrenamiento? Haremos un repaso de los métodos más utilizados y su aplicabilidad práctica.

MÉTODOS DE CONTROL DEL ENTRENAMIENTO. CARGA INTERNA VS. CARGA EXTERNA

Para controlar que el estímulo que le damos a nuestro deportista sea el adecuado, necesitamos controlar determinadas variables. Por el contrario podemos caer en síndromes de sobreentrenamiento o no llegar a la dosis mínima efectiva que nuestro atleta necesita. Aquí te introduciremos los métodos de control que utilizamos en nuestro equipo para programar y periodizar las cargas de entrenamiento. Sin duda, no te dejara indiferente.

MATERIALES Y CONSIDERACIONES PARA LA APLICACIÓN PRÁCTICA

Ante la gran variedad de materiales y actividades que podemos llevar a cabo para entrenar los sistemas energéticos, se hace necesario clasificarlos para que la práctica sea efectiva. En REEVOLUTION ATHLETICS tenemos en cuenta 3 variables: seguridad, especificidad y carga mecánica. Si quieres conocerlos no te puedes perder esta lección.

¿QUÉ HAY DENTRO?

Con este curso, además de los vídeos correspondientes a cada lección, 0btendrás un manual en PDF de más de 30 páginas con información súper valiosa y desarrollada sobre el entrenamiento de sistemas energéticos. No vas a encontrar ningún libro ni artículo científico con unos contenidos tan concisos, útiles, prácticos y bien fundamentados. En unas pocas horas de estudio conseguirás dar el paso para convertirte en el profesional que siempre has deseado.

Además, te incluimos una calculadora para que puedas plasmar tus tests de rendimiento y seleccionar la intensidad a la que tienes que realizar tu trabajo metabólico. Con dos simples pruebas que se realizan en menos de 10 minutos, tendrás toda la información que necesitas para llevar tu entrenamiento a otro nivel.

SISTEMAS ENERGÉTICOS

el manual

El manual más completo y práctico sobre el desarrollo de los sistemas energéticos. Más de 30 páginas de puro oro. Una herramienta que no te puedes perder.

LA HERRAMIENTA

DE EVALUACIÓN

Dispondrás de una calculadora de intensidad a través de la cual, mediante unos simples tests, podrás prescribir la intensidad de tus sesiones de HIIT.

aprovecha la oferta AHORA

Cuando hayas completado este curso, tendrás una visión global del entrenamiento de los sistemas energéticos, y dispondrás de los conocimientos y las herramientas para su correcto entrenamiento y desarrollo. 

1.200 899

Otros cursos

VALORACIÓN FUNCIONAL Y EJERCICIO CORRECTIVO ONLINE

El mejor curso que encontrarás en tu lengua sobre valoración funcional y ejercicio correctivo. Conoce los 5 tests globales y sus breakouts del movimiento, y aprende a valorar de forma analítica cada estructura y a elegir la estrategia correctiva más adecuada en cada caso.

LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR

Biomecánica y readaptación de la rotura de LCA. Fisiopatología, análisis del mecanismo lesional, valoración y ejercicio correctivo terapéutico.

BIOMECÁNICA AVANZADA DEL PIE Y DE LA MARCHA

Conoce las bases de esta compleja estructura. Anatomía y biomecánica funcional avanzada del pie. Valoración y ejercicio correctivo. Fases de la marcha basadas en la bioenergética y las cadenas fasciales.

BIBLIOTECA DE EJERCICIO CORRECTIVO

+300 ejercicios correctivos online por menos de lo que te cuesta una suscripción a Netflix.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies